Ako liečiť hnačka cestovateľov

Najčastejšími príčinami vzniku cestovateľskej hnačky sú: iné jedlo, zlá voda a hygiena, stres pôsobiace na telo pri zmene prostredia a samozrejme tiež nepriateľské baktérie, vírusy a parazity. – ** Jedlo **: Najčastejšou príčinou vzniku cestovateľskej hnačky je výrazná zmena stravy, na ktorú si telo musí najprv zvyknúť. Jedlo v exotických krajinách obsahuje iné korenie a ingrediencie, než ktoré používate bežne doma. Často je extrémne pálivé. Táto pre telo „neznáma“ strava môže navyše privodiť aj alergickú reakciu spojenú s hnačkou. Často to býva v spojitosti s morskými plodmi, mliekom či málo propečeným mäsom. Zároveň tu prichádzate do styku s inými kmeňmi baktérií, žijúcich v črevách (obsahujú je hlavne mliečne výrobky). Zmrzlina na ulici taky patrí k veľmi rizikovým potravinám – ** Voda **: Vodu si síce kúpite balenú, ale miestne z nej určite nevarí. Zelenina a ovocie, sú často obmývané vo vode, ktorá nespĺňa hygienickú normu. Telo môže prehnať aj kvalitné voda, ale výrazne a inak mineralizovaná než sme zvyknutí u nás. Neblaho pôsobí aj časté pitie silne vychladených nápojov v horúčave. Všeobecne známym problémom je ľad v nápojoch zo zlej vody – ** Hygiena **: Ďalšou príčinou môže byť všeobecne horšie hygiena tak v rámci cesty, tak aj na danom mieste. – ** Zmena prostredia **: Na niekoho má vplyv aj únava spojená s časovým posunom, stresom z vlastnej cesty či veľké teplo a vlhko. Hnačka môže vzniknúť aj v prípade, že liečite nejakú inú chorobu antibiotikami. Proste tých možností je toľko, že nie je ani divu, že hnačka postihne na cestách prakticky každého druhého.

Pre nás najbližší, často navštevované krajiny, kde je vysoké riziko postihnutí cestovateľským hnačkou, je severná Afrika – Egypt, Tunis a Maroko. Ďalšími typickými oblasťami je India, Juhovýchodná Ázia či chudobné krajiny Južnej Ameriky ako je Peru či Bolívia. Všeobecne to platí takmer o každej krajine v tropickom pásu.

• ** Probiotiká pred cestou **: Ako prevenciu používa mnoho cestovateľov pred cestou a pri ceste probiotiká, ktoré posilnia črevnú mikroflóru. Tie sa hodí mať pri sebe v cestovateľské lekárničke aj pre prípad, že na ceste použijete antibiotiká – ** Ľudové rady **: mať so sebou niečo „ostrého“ – slivovica, fernet atď. Na každoranní vypálenie červa. Odborníci túto radu skôr vyvracajú, ale niekto na toto nedá dopustiť. Niekto zase preferuje coca colu, horkú čokoládu či cesnak – ** Kupovať na cestách len perlivú balenú vodu **: ťažko sa totiž podomácky sfalšuje. Prípadov predajov „balenej“ neperlivej vody, kedy v fľaši bola voda z kohútika je naozaj bezpočet. – ** Snažiť sa dodržiavať hygienické návyky **: Tomu sme sa venovali v samostatnom článku „TU“: https: //www.gigapla­ces.com/magazin-hygiena-na-cestach/

Typický cestovateľská hnačka väčšinou začína po treťom dni na ceste a našťastie relatívne rýchlo (väčšinou do niekoľkých dní) odznie pri vhodnej liečbe. Nemusíte teda hneď prepadať panike, že ste vážne chorí, keď vás hnačka cestovateľov postihne. Väčšinou nabehne rýchlo, z ničoho nič chodíte viac ako 3× denne „na veľkú“ a trápi vás bolesti brucha, často aj spojené so slabosťou a nevoľnosťou.

Keď už vás cestovateľská hnačka postihne, tak akú zvoliť správnu stratégiu liečby. To je často oriešok aj pre doktora, ale zo začiatku je ideálny nasadiť liečbu podľa „sily“ príznakov. Pokiaľ nie sú extrémne, vydajte sa najskôr cestou samoliečby, ktorá vo väčšine prípadov zaberie. – ** Nastavovače odľahlosti zdrží **: Prípravky napríklad na báze liečiva Loperamid (Imodium) znižujú pohyblivosť čriev a tak spomaľujú priechod tráviacim traktom. Toto je výhodné pri neinfekčnom hnačke napríklad pred dlhšou cestou autobusom atď .. Nie je asi potrebné zdôrazňovať, že toto ale v podstate nelieči podstatu problému – ** Črevná adsorbéry **: sú látky, ktoré na seba v tráviacom trakte odváži veľké množstvo škodlivín (mikroorganizmy , toxíny, alergény) a tým pomáhajú ich rýchle vylúčenie z tela. Klasickými prípravky v tejto skupine je živočíšne uhlie či Smecta. Veľmi zaujímavým a účinným prípravkom je Polisorb o ktorom si povieme viac. Pri použití prípravku z tejto skupiny vždy dodržujte časový odstup, cca 2 hodiny, od použitie iných liekov, aby tiež neboli vylúčené. Nevýhodou väčšiny týchto prípravkov je ich silne nevábna chuť. V tomto má práve veľkú výhodu Polisorb, ktorý je bez chuti a dá sa aj bez problému vmiešať do nápojov. – ** Prípravky na infekčné hnačky **: Na infekčné hnačky bakteriálneho pôvodu sa s obľubou používa Endiaron či Ercefuryl, v zahraničí však nemusí tieto prípravky vždy fungovať. Lokálne prípravky na tejto báze kúpite bez problému v lekárni v tej ktorej krajine.

Polisorb je prípravok z kategórie črevných adsorbentov na báze oxidu kremičitého bez vedľajších účinkov. Nedostáva sa do krvného obehu, neprechádza obličkami ani pečeňou. Je vhodný aj pre diabetikov, bezlepkárov či deti od jedného roku veku. Pôvodne bol vyvinutý pre vojakov ako prevencia hnačky – Je to jeden z mála prípravkov, ktorý dokáže úspešne zdolať hnačka rotavirového pôvodu (jedny z najťažších hnačiek, končiacich i tragicky) – V porovnaní s inými sorbenty má najväčšiu adsorpčnú kapacitu až 10 miliárd mikroorganizmov na gram prípravku . Ďalšou veľkou výhodou, zvlášť u hnačke, je jeho rýchly nástup. – Ďalší z výhod Polisorbu je v tom, že je vhodný nielen proti cestovateľským hnačkám a črevným infekciám, ale môžete ho zároveň využiť aj proti rôznym otravám a potravinovým alergiám. Proste odstráni všetko nepriateľské z vášho tráviaceho ústrojenstva – Funguje zároveň aj ako preventívne detoxikačné kôra organizmu, takže ak sa chcete dostať do formy či posilniť imunitu je to ideálny podporný prípravok. – Dá sa použiť aj na hojenie rán, čo cestovateľ, zvlášť v divočine, tiež ocenia. Keď máte ranu, ktorá má tendenciu hnisať, stačí urobiť z Polisorbu hustejší gél (použijete menej vody než pri obvyklom dávkovaní) a ranu potrite. Polisorb na seba naviaže toxíny z rany a dokonale ju vysuší. – Tajným tipom je aj jeho účinok proti alkoholovej opici. Pred alkoholickým večierkom si dajte dve lyžičky, ráno po prebudení ďalšie dve a bude vám výrazne lepšie. Odporúčame vyskúšať :-) Polisorb je k dostaniu vo všetkých lekárňach (ak ho nemajú, radi Vám ho objednajú) alebo si ho môžete objednať „tu“: https: //eshop.biomedix-collagen.com/bi­omedix-polisorb-1– 1

Aj keď je cestovateľská hnačka väčšinou iba nepríjemné ako vážne ochorenie pozor na zámenu s hnačkou spôsobeným agresívnymi baktériami, vírusmi, parazitmi či amébami, pretože v tejto horšie variante to môže pri neliečení nakoniec dopadnúť aj tragicky. Ak sa teda váš stav nezlepší po 2–3 dňoch samoliečby či Vaše príznaky naznačujú niečo „väčšieho“ (vysoká horúčka, zvracanie, silné kŕče, krv v stolici či silné vysileniu organizmu už po pár hodinách čo vás hnačka postihol) vydajte sa urýchlene do miestnej lekárne, kde môžete dostať kombináciu miestnych účinných liekov vrátane antibiotík. Ak je váš stav naozaj vážny, choďte radšej rovno za lekárom. Môže vás postihnúť napríklad aj Cholera, týfus, Salmonela či Úplavica

Takmer každému je jasné, že telo postihnuté hnačkou či už našťastie po hnačke musíme šetriť a zároveň veľa piť – ** Pitný režim **: čistá voda, bylinné čaje či čierny čaj, minerálka. V prípade väčších problémov s dehydratáciou nasadiť špeciálne prípravky na rehydratáciu. – ** Stravovacie režim **: Asi nikoho neprekvapí, že absolútne nevhodné sú vyprážané, mastná, mastné a korenené jedlá. Tiež nie sú vhodné mliečne výrobky a alkohol. Vhodná je napríklad zemiaková alebo ryžová kaša, povarená mrkva, banány, jablká, suché pečivo, piškóty. K normálnej strave sa vracajte pre istotu len pozvoľne.