Como fazer as malas para uma caminhada?

Tudo depende se é possível dormir em cabanas ou abrigos. Se tivermos essa opção, a base é um bom colchão (as minhas costas habituaram-se a um insuflável e recusam outro), que não só aumenta o conforto como também oferece excelente isolamento contra o frio, ou o tapete pode ser substituído por uma película de isolamento térmico (parte do kit de primeiros socorros) ou um saco de dormir (escolhemos em função da temperatura esperada), quando é suposto estar mais frio, especialmente na primavera ou no outono, tendo a carregar comigo um forro de saco de dormir. O mais importante é claro a tenda, que também escolhemos de acordo com as condições esperadas, idealmente para que seja o mais leve possível. Se estiver interessado, todas essas coisas podem ser substituídas por uma boa rede, mas é impraticável quando você está se movendo acima da borda superior da floresta.

A base são calças de caminhada de alta qualidade, de secagem rápida e resistentes ao vento. Nos meses de verão, é aconselhável completá-los com mais um par de shorts. Além disso, são meias de alta qualidade e, idealmente, são de bambu, pois cheiram menos e também secam rapidamente, ou outras meias de trekking, não recomendo economizar dinheiro aqui, pois meias de alta qualidade podem evitar quedas de pressão e transpiração desnecessária dos pés. Isso também se aplica a roupas íntimas, onde recomendo novamente o uso de roupas íntimas de bambu. Para camisetas, recomendo levar duas a três camisetas em uma caminhada semanal que sejam diretamente destinadas ao trekking (secam rapidamente, têm alguma resistência ao vento) ou camisetas de algodão, não recomendo usar vários baixos -camisetas de qualidade, pois as mais fracas afastam a umidade, o que no pior dos casos pode causar. problemas de pele e isso é a última coisa de que precisamos. Além disso, sempre recomendo ter um moletom e uma jaqueta flys (moletom) com você, que são necessários principalmente em caso de ventos mais fortes e também possuem alguma resistência ao vento. Além disso, recomendo sempre ter algo para cobrir a cabeça do sol, costumo levar comigo um lenço multifuncional.

Um kit de primeiros socorros também não deve faltar em nenhuma mochila. No que diz respeito à composição, eles diferem mais, mas pela minha experiência pessoal incluem: bandagens (pelo menos 2 – 3 peças), emplastros, emplastros, bandagem elástica, fita adesiva, pomada para picadas, medicamentos antialérgicos (também adequado para picadas de insetos), remédio para dor de estômago (carvão preto, uma garrafa de schnapps caseiro), remédio para diarréia ou uma garrafa caseira, filme de isolamento térmico (também pode ser usado como tapete), possivelmente algo contra resfriados, e meu o kit de primeiros socorros também inclui comprimidos efervescentes de magnésio e uma bebida isotônica.

A base para comer é ter o equipamento para preparar a comida, ou seja, cinza, colher, faca, fogão, isqueiro (os fósforos molham facilmente), bomba de gás ou até mesmo papel seco se puder acender o fogo. Na maioria dos casos, tomo café da manhã com aveia complementada com frutas secas, passas e nozes, que são uma excelente fonte de energia. Além disso, também é um copo de chá, por isso recomendo levar uma caneca com você (principalmente com um grupo maior, para que você não perca nada). Na maioria dos casos, resolvo almoços com alimentos secos como barras energéticas, ou salame, bacon, pão e legumes (pimenta, cebola, alho). Há mais tempo no jantar do que no almoço, então comida seca que não precisa ser cozida por muito tempo é o ideal, ou cuscuz que só precisa ser derramado com água fervente e esperar, e na maioria dos casos eu complemento com o que sobra do almoço. Um lanche ou lanche é ideal para lidar com fontes rápidas de energia, como barras energéticas ou frutas (na maioria das vezes maçãs). O regime de bebida também é importante, e como nunca se sabe ao certo quantas nascentes haverá pelo caminho, carrego sempre comigo 3 litros de água (também dá para lavar e cozinhar).

No quesito higiene, a base é uma toalha de secagem rápida que ocupa o mínimo de espaço, e também uso sabonete clássico, que também pode ser usado para lavagem se necessário. Além disso, é um equipamento odontológico. Não recomendo carregar xampus, sabonetes líquidos e similares, seja por serem inúteis, mas principalmente por respeito à natureza. Na maioria dos casos, utilizo apenas água para lavar a louça e, se necessário, areia do fundo do córrego, que pode retirar a maior parte da sujeira.

Por fim, mais algumas coisas que sempre carrego comigo, mas que não pertencem a nenhuma das categorias já mencionadas, mas são outro equipamento necessário do meu ponto de vista. Uma capa de chuva junto com uma capa de mochila formam a base, porque uma tempestade pode chegar a qualquer momento. Óculos de sol e, se você tem pele mais sensível, recomendo também protetor solar (nada pior do que pegar uma queimadura de sol) e, como eu lembrei, algo para a cabeça na hora de se vestir. Fora isso, são bastões de caminhada que não vou a lugar nenhum sem e também não vou a lugar nenhum sem minha câmera (não recomendo SLR porque são muito mais pesadas que as compactas). Apesar de todos já termos GPS com mapas nos nossos telemóveis, sou a favor de ter connosco um mapa em papel (pode afundar com ele, ou…). Caso haja ameaça de tempo mais chuvoso e possa haver muita lama na área, recomendo que você também traga sobretudos com você, e em altitudes mais altas a temperatura pode cair inesperadamente, então eu também levo um chapéu e luvas comigo. Todos sabemos que botas de caminhada de qualidade são essenciais, mas sem cadarços elas são inúteis, então sempre carrego comigo cadarços sobressalentes. Como estamos na natureza mesmo à noite, considero um farol um equipamento importante.

Não recomendo carregar coisas pesadas e que fariam sua mochila pesar mais de 15kg, caso ultrapasse esse limite recomendo reembalar e começar a jogar fora algumas coisas e começar de novo. É apenas uma semana, então não recomendo nem carregar powerbanks ou carregadores solares, que são um fardo desnecessário para um período tão curto de tempo. Tudo que tem embalagem pesada que precisa ser carregada com você, como latas, garrafas de vidro. E também não recomendo carregar nada que prejudique a natureza pelo seu uso, afinal não queremos destruí-la.