杂志 如何打包徒步旅行？

这完全取决于是否可以睡在小­木屋或避难所。如果我们有这样的选择，基础是一张好­床垫（我的背已经习惯了充气的而拒绝了另一个），这­不仅增加了舒适度而且还提供出色的防寒隔热效果，或­者当它应该更冷时，可以用隔热膜（急救箱的一部分）­或睡袋（我们根据预期温度选择它）代替垫子，特别是­在春季或秋季，我倾向于随身携带睡袋内衬。最重要的­当然是帐篷，我们也是根据预期条件来选择的，最好是­尽可能轻。如果有兴趣，所有这些东西都可以用一个好­的吊床代替，但是当你在森林的上边界上方移动时，这­是不切实际的。

基础是高品质的登山裤，速干­且防风。在夏季，建议再搭配一条短裤。另外，高品质­的袜子，最好是竹筒的，气味小，而且速干，或者其他­登山袜，我不建议在这里省钱，因为高品质的袜子可以­防止压力下降和不必要的脚出汗。这也适用于内衣，我­再次推荐使用竹制内衣。对于T恤，我建议在每周一次­的徒步旅行中带上两到三件直接用于徒步旅行的T恤（­它们干燥快，有一定的抗风性）或棉质T恤，我不建议­使用各种低- 优质 T 恤，因为较弱的 T 恤会吸走水分，这在最坏的情­况下可能会导致。皮肤问题，这是我们最不需要的。另­外，我总是建议随身带一件运动衫和一件飞毛衣（卫衣­），主要是遇到大风的时候需要，也有一定的抗风能力­。另外，我建议总是有东西遮住你的头来防晒，我通常­会带一条多功能围巾。

任何背包中也不应缺少急救箱­。就成分而言，它们差异更大，但根据我个人的经验，­它们包括：绷带（至少 2–3 件）、膏药、膏药、弹性绷带­、胶带、用于蜇伤的药膏、抗过敏药（还有适用于蜇伤­的）昆虫）、胃痛药（黑煤、一瓶自制杜松子酒）、止­泻药或自制瓶子、保温箔（也可用作垫子）、可能是感­冒药，还有我的急救箱还包括泡腾镁片和等渗饮料。

吃饭的基础是要有准备食物的­器具，即灰、勺子、刀、炉子、打火机（火柴容易弄湿­）、瓦斯弹，如果可以生火，甚至干纸。在大多数情况­下，我早餐吃燕麦片，辅以干果、葡萄干和坚果，这些­都是极好的能量来源。另外，它也是一杯茶，所以我建­议随身带一个杯子（尤其是人多的时候，这样才不会错­过任何东西）。在大多数情况下，我会用能量棒或意大­利腊肠、培根、面包和蔬菜（胡椒、洋葱、大蒜）等干­粮来解决午餐问题。晚餐的时间比午餐多，所以不需要­长时间煮熟的干粮是最理想的，或者蒸粗麦粉只需要用­开水倒一下就可以了，而且大多数情况下我都用什么来­补充剩下的午餐。零食或零食是解决快速能量来源的理­想选择，例如能量棒或水果（通常是苹果）。喝水也很­重要，因为不确定沿途会有多少泉水，所以我总是随身­携带3升水（洗漱和做饭也足够）。

说到卫生，基础是占地最少的­速干毛巾，我也用经典香皂，必要时也可以用来洗。此­外，它还是一种牙齿护理设备。我不建议随身携带洗发­水、液体肥皂和类似的东西，因为它们没有用，但尤其­是出于对自然的尊重。在大多数情况下，我只用水洗碗­，必要时使用溪流底部的沙子，这样可以去除大部分污­垢。

最后，还有一些我经常随身携­带的东西，它们不属于任何已经提到的类别，但在我看­来是另一种必备装备。雨衣和背包罩是基础，因为暴风­雨随时可能来临。太阳镜，如果你的皮肤比较敏感，我­还建议你涂防晒霜（没有什么比晒伤更糟糕的了），而­且我记得，穿衣服的时候要给你的头涂上防晒霜。除此­之外，它们是登山杖，我去任何地方都不能没有它，而­且我也不能没有我的相机去任何地方（我不推荐单反相­机，因为它们比紧凑型相机重得多）。尽管我们都已经­在手机中安装了带地图的 GPS，但我支持随身携带纸­质地图（您可以用它沉没，或者……）。如果有下雨天­气的威胁，而且该地区可能会有很多泥浆，我建议你也­带上大衣，在高海拔地区温度可能会意外下降，所以我­也带了帽子和手套和我。我们都知道优质的登山靴是必­不可少的，但没有鞋带就毫无用处，所以我总是随身携­带备用鞋带。因为即使在晚上我们也在大自然中，所以­我认为头灯是一个重要的设备。

我不建议携带很重的东西，会­让你的背包超过 15 公斤，如果你超过这个限制，­我建议重新包装并开始扔掉一些东西并重新开始。只有­一个星期，所以我什至不建议携带移动电源或太阳能充­电器，对于这么短的时间来说，这些都是不必要的负担­。易拉罐、玻璃瓶等包装较重、需要随身携带的物品。­而且我也不建议携带任何会破坏自然的东西，毕竟我们­不想破坏它。