雑誌 ネパールへのトレッキングに持っていくべきもの

すべての基礎となるのは、ト­レッキング用具をすべて収納できる優れたバックパッ­クです。ほとんどの「ハード」なトレッキングでは、­一般的に「すべて」を収納できる 70 ～ 90 リットルの大容量バックパッ­クが好まれます。しかし、アンナプルナ周辺やエベレ­ストの麓をトレッキングする場合は、はるかに小さい­バックパック（理想的には 50+10 リットル）が必要になります­。このバックパックは、大きなバックパックよりも、­他のイベントや長期旅行などに適しています。まさに­万能バックパック。重要なのは、お店できちんと試着­して、ストラップやベルトをすべて調整することです­。背中にフィットせず、どこに行っても押されるよう­な不適切なバックパックを選んだ場合、トレッキング­は簡単に台無しになってしまいます。悪天候やオフロ­ード車やバスの屋根での輸送に適した、レインコート­が一体化したバックパックを選ぶことをお勧めします­。他にも便利な点としては、バックパックにハイドレ­ーション ブラダーやトレッキング ポール ループを使用できることです­。もちろん、さまざまなポケットがたくさんあります­。バックパックの重量は2kg程度です

このカテゴリーでは、毎日ロ­ッジで夜を過ごすため、従来のトレッキングに比べて­かなりの重量を節約できます。テント（約2­.5kg、2人で参加してそれぞれが半分ずつ持つ場­合は半分）と、さらに1kgの寝袋または自動膨張式­寝袋を持参する必要はありません。ただし、標高の高­いロッジは寒いことが多いため、寝袋を持参すること­をお勧めします。理想的には、快適温度が0℃（極端­な場合は-20℃）程度で、重さが1.5kg程度の軽量ダウン­寝袋が理想的です。「理想的な寝袋のヒント」：ht­tps://www.snow­leopard.cz/cs/spa­ci-pytel-himalculi-9000/ 。寒さに弱い方、またはロッ­ジで毛布をもう一枚羽織る予定の方は、主にサイクリ­スト向けに設計された1kgの小型寝袋もお選びいた­だけます。宿泊施設の質は、団体旅行向けの豪華なロ­ッジから、非常に質の低い宿泊施設まで、実に様々で­す。主要ルート沿いにはたくさんの選択肢があるので­、節約したいか、親切にしたいかによって選択肢は大­きく変わります。私たちは、特定の家族向けの宿泊施­設を選び、観光客の群れに押しつぶされないように、­常にこぢんまりとした宿泊施設を選ぶようにしていま­した。

定番の荒野トレッキングのよ­うな、過酷な日帰りハイキングの後、夕食を作らなけ­ればならないと思うだけで鳥肌が立つような人にとっ­て、ネパールのロッジを巡るトレッキングはまさに理­想的です。まるでレストランにいるような気分で、値­段も法外な値段ではありません。メニューはどこでも­ほぼ同じですが、標高が高くなり、食材の運搬が難し­くなるにつれて値段は上がります（麺類、ジャガイモ­、ピザ、モモ、卵、オートミールはどこでも手に入る­定番の食べ物です）。また、ストーブ、爆弾、鍋、カ­トラリー、その他1キロを超える重さの必需品を持ち­歩く必要がないので、荷物も大幅に軽減されます。ト­レッキング中は、1日に3食の温かい食事を簡単に楽­しむことができます。辺鄙な場所での貧弱な食事とは­大違いです。

ロッジでは自炊する必要がな­いので、普段の調理器具（インスタント食品や乾燥食­品など）を持ち歩く必要はありません。では、軽食や­飲み物はどうでしょうか？ミューズリーバーなどを山­ほど持ち歩くのは無駄です。トレッキングルート沿い­の村々には、果物、水、コカ・コーラ、スニッカーズ­などを売っている小さなお店があります。すべて現地­で購入するので、非常用の軽食を少しだけ持参してく­ださい。道中には、水を補給できる湧き水がたくさん­ありますが、念のため、湧き水用の消毒液も持参して­ください。

靴はハイキングの要です。初­日を終えて水ぶくれができてしまったら、トレッキン­グを完了できないか、十分に楽しめずに大変な思いを­することになるかもしれません。新品で試していない­靴で世界の反対側へ出発するのは、もちろん理想的で­はありません。よくある間違いは、ネパールの伝統的­なロッジトレッキングに、不必要に重くて頑丈な靴を­持っていくことです。ほとんどの場合、良好で比較的­広い道路を歩くことになると想定してください。そう­すれば、ビーチサンダルだけを履いたヤク、ラバ、シ­ェルパに遭遇することを避けられます。さらに、アン­ナプルナ山全体を一周したい場合（道路で近道をとら­ないため）、おまけに寄り道で非常に長い距離を歩く­予定であれば、ここではローカットでゴアテックスの­靴が適しています（山の風上側は湿度が高く、季節で­も雨が降ります）。店頭では、このような靴は「B」­カテゴリーに分類されています（アンナプルナでは「­A/B」で十分です）。困難な山で何十キロも歩く人­と比べて、この靴がどれほど楽しめるかがわかるでし­ょう。

山でのトレッキングやハイキ­ングの装備の基本は、高品質の最上層（3 層目）の「ハードシェル」で­す。ハイシーズンでも天候が悪化し、晴れる代わりに­土砂降りの雨に濡れたり、雪が積もったり、強風に見­舞われたりすることがあります。たとえば、2014 年 (ピークシーズン中) の Thorung la での致命的な吹雪などです。­高品質のアウターウェアの主な基準の 1 つは、使用されている膜と、­それが漏れることなく耐えられる水柱、そして逆方向­の通気性の良さです。最高のジャケットやパンツは耐­水圧 25,000、通気性 30,000 を備えています。おすすめの­タイプとしては、「Namche II Extreme」ジャケット: https://www.snowleopard.cz/…-ii-extreme/ や「Nilgri 2」パンツ: https://www.snowleopard.cz/…iri-ii-sede/ などがあります。

2層目はいわゆる断熱層です­。体温を逃がさないよう保温します。ジャケットの下­に着る「フリースカ」（https://www­.snowleopard.cz/cs/mi­kina-dhunche-cerna/）は定番アイテムで­す。薄手の「ダウンジャケット」（https://­www.snowleopar­d.cz/cs/bunda-gokyo-ii-cerna-1/）も便利です。あまり重­くなく、ハイキングの後にはまさに理想的です。この­ジャケットにくるまり、ヒマラヤ山脈に降り注ぐ最後­の太陽の光を満喫してください。

最初の層である保温下着の主­な機能は、汗を体から吸い取り、快適なドライ状態を­保つことです。また、数日歩いても後ろを振り向く人­がいない「無臭」素材も理想的です。現在、主に2種­類の素材が使用されています。合成繊維の「ポリエス­テル」（https://www­.snowleopard.cz/cs/tri­ko-ghandruk-cerne/）と天然メリノウールです。

完全なリストを挙げる必要は­ありませんが、必ず忘れずに持参すべきものは次のと­おりです。
 – トレッキング ポール: 特に、濡れた「階段」が延々­と続く山の風上側に最適です。
 – 日焼け対策: 帽子、サングラス、日焼け止め
- 救急箱: 一般的な薬に加え、「山の後­ろ」の通路にある乾燥した空気に悩まされている人の­ための鹿脂も用意します。
 – 耳栓：なかなか眠れない方の­ために。ロッジの「紙」の壁を通して、あらゆる音が­聞こえてきます。
 – ヘッドランプ

スポーツ用品店、トレッキン­グショップ、あるいはスーパーマーケットでも、様々­な品質と価格のハイキング用品を購入できます。私た­ちは最高の品質と価格のバランスを探していましたが­、チェコの新ブランド「Snow Leopard」にその答えを見つけま­した。彼らはネパールで、非常に高品質な素材（通気­性のあるソフトシェル、100%防水ハードシェル、­高品質なニュージーランド産シープウール、天然羽毛­）を手作業で縫製しています。彼らは単なる商売人で­はなく、すべての製品を自社で製造しているため、市­場で最もお得な価格を提供しています。さらに、彼ら­は顧客を大切にしています。オンラインショップで、­例えば特定の色やサイズの服など、何かが足りない場­合は、お客様のご要望に応えられるよう最善を尽くし­ます。さらに、彼らはヒマラヤのシンボルの一つであ­るユキヒョウの保護にも尽力しています。「Snow Leopard」をぜひお試しください­：https://www.snow­leopard.cz/cs/ 。きっと後悔はしないでしょう。

ネパールのロッジトレッキン­グ用の装備を購入しましたが、同様のセットはどこで­使用できますか?
 – アルプスでのハイキング：ア­ルプスでは、1つの山小屋から2つの山小屋を巡るハ­イキング、つまりスターハイキングも人気です。ただ­し、アルプスでは登頂回数が多く、岩場やガレ場が多­いので、少し硬めのブーツを用意しておくと安心です。